Наибольшая эффективность наблюдается в определённый период.
Учёные из США выявили время, в которое лучше всего заниматься в спортзале, если вы хотите похудеть. Как пишет The Sun, лучший период для этого — с семи до девяти утра.
К таким выводам учёные пришли после анализа данных 5285 взрослых среднего возраста. Участники эксперимента носили фитнес-трекеры, которые отслеживали их уровень физической нагрузки в течение семи дней. Были сформированы три группы: первая ходила на тренировки с 7 до 9 утра, вторая — с 11 до 13 часов, а третья — с 17 до 20 часов. Результаты показали, что именно у первой группы наблюдался самый низкий индекс массы тела и наименьшая окружность талии.
Отмечается, что люди из первой группы сами рассказывали, что в целом выбирали более здоровую диету и ели меньше, чем участники эксперимента из других групп. Несмотря на это, занимающиеся утром больше времени были неактивны после тренировок по сравнению с дневными и вечерними посетителями спортзала.